골프 부상 방지 근력 운동 루틴-코어부터 하체까지 집에서 20분 완성근력이 곧 골프 실력이다골프를 배우다 보면 누구나 한 번쯤은 내가 왜 자꾸 손목이 아플까?허리가 뻐근한 이유가 뭘까?라는 고민을 하게 됩니다.많은 사람들이 자세나 장비 문제로만 생각하지만사실 그 이면에는 근력 부족이라는 더 큰 원인이 숨어 있습니다.골프는 단순히 팔로만 치는 운동이 아니라, 전신의 협응력이 필요한 스포츠입니다.스윙의 힘은 코어와 하체에서 시작해 어깨와 팔을 거쳐 클럽으로 전달됩니다.그런데 이 연결 고리 중 어느 한 곳이라도 힘이 약하면그만큼 다른 관절이 보상작용을 하면서 과부하가 생기게 됩니다.그 결과가 손목 통증, 골프엘보, 허리 디스크 같은 부상으로 이어지는 것이죠.가을은 골프 시즌의 절정기입니다.하지만 일교차와 바람..