📝 연주의 골린이 일기 28화
“비 오는 날, 집중력은 오히려 높아진다”
📅 장맛비 / 연습장 방문일
🌧️ 하필이면… 오늘 비야?
오랜만에 쉬는 날이었다.
몸도 풀고 싶었고, 연습도 하고 싶었다.
비가 온다는 예보는 알고 있었지만,
막상 창밖을 보니 생각보다 훨씬 세게 쏟아졌다.
“아, 오늘은 그냥 쉴까…”
그런데 그 순간,
카톡 알림 한 줄이 나를 움직였다.
미연이: “비 오니까 실내로 갈래? 수정이도 같이 나옴 ㅋㅋㅋ”
수정이는 미연이가 최근에 소개해준 완전 초보 골린이다.
운동을 거의 안 해봤는데, 골프에 흥미를 느껴서
오늘 처음으로 ‘진짜 연습장’에 발을 들이기로 한 날.
나는 우산을 들고, 다시 골프화를 챙겼다.
🧢 실내 연습장, 비 오는 날의 묘한 집중력
실내 연습장은 조금 어두웠고,
밖에선 여전히 빗소리가 똑똑똑 들려왔다.
이상하게도, 그 조용한 빗소리 덕분에
마음이 더 차분해졌다.
미연이와 수정이는 이미 타석을 잡고 있었고,
수정이는 어색한 듯 7번 아이언을 손에 들고 있었다.
“긴장돼요… 공이 안 맞을까 봐…”
수정이는 스윙보다 ‘잘 못할까봐’ 더 걱정하는 표정이었다.
그 모습이 몇 달 전 나와 너무 닮아서,
괜히 마음이 짠했다.
✅ 비 오는 날 연습장 루틴 – 집중력을 끌어올리는 5단계
나는 천천히 오늘의 루틴을 꺼내 들었다.
밖이 흐리든, 안이 밝든
루틴은 그대로 유지하는 것이 지금의 나에게 가장 중요한 일이니까.
① 스트레칭 7분 – 빗소리와 함께 심호흡
→ 특히 어깨와 골반을 여는 데 집중
→ 수정이에게도 천천히 따라 하게 했더니 표정이 풀렸다
② 7번 아이언 타구음 체크 (20개)
→ 몸 풀기 + 감각 깨우기
→ 비 오는 날은 소리에 더 민감해져서 타구음 확인에 딱 좋다
③ 드라이버 20개 – 하체 리드 체크
→ 회전 → 밸런스 → 피니시 고정 루틴을 유지하며 반복
→ 빗소리 덕분에 주변 소음이 적어, 오히려 몰입도 상승
④ 어프로치 15분 – 거리 감각 훈련
→ 정면 거리판 기준으로 30야드 + 50야드 거리 맞추기
→ 수정이도 처음 거리 맞추기 놀이처럼 따라 하다가 즐거워함
⑤ 오늘의 영상 촬영 + 피드백 메모
→ 미연이: “오늘은 오른 무릎 고정 잘 됐다. 리듬 좋아졌어.”
→ 수정이: “생각보다 어려운데 재밌어요! 공이 한 번 맞으니까 너무 신나요.”
🌈 비 오는 날만의 장점 – 몰입, 리듬, 그리고 감정의 정리
실내 연습장이 작고 고요한 공간처럼 느껴졌다.
햇빛도 없고, 바람도 없고,
오직 나의 호흡, 스윙 소리, 타구음만이 공간을 채운다.
이런 날은 스윙 하나하나에
더 깊게 집중하게 된다.
그리고…
평소보다 감정이 부드럽게 정리되는 느낌도 받는다.
습한 공기, 잔잔한 소리, 일정한 조도 아래에서
나는 ‘연습을 한다기보다는, 마음을 돌보는 것 같은 시간’을 보내고 있었다.
📌 초보자(수정이)를 위한 비 오는 날 연습 TIP 정리
| 타구음 체크 | 주변 소음이 줄어 감각 예민 | 7번 아이언 20개 |
| 거리 감 잡기 | 시각보다 감각 중심 | 어프로치 15분 |
| 루틴 정리하기 | 외부 자극 적어 몰입 ↑ | 셋업 + 회전 루틴 훈련 |
| 영상 기록 | 감정 몰입 적어 냉정하게 보기 좋음 | 짧은 클립 2~3개 |
수정이도 오늘 영상 보면서 “어깨 들썩이는 거 몰랐어요…”라고 말하며
자기도 루틴을 조금씩 만들어야겠다고 했다.
🧠 루틴은 날씨보다 마음이 만드는 것
예전에는 날씨가 안 좋으면
“오늘은 연습 안 해야겠다”는 핑계가 먼저 떠올랐다.
지금은 안다.
비가 와도, 루틴은 내 안에 있다.
그걸 따라가면 집중은 스스로 만들어진다.
특히 오늘처럼,
내가 누군가에게 루틴을 설명하고
감정을 덜어주는 말을 건넸을 때,
나는 더 단단해졌다.
📦 비 오는 날 추천 도구 (수익형 연결용 구조 – 승인 후 확장 가능)
오늘 같은 날,
특히 아래 도구들이 연습에 큰 도움이 됐다:
- 타구음이 잘 들리는 흡음형 실내 매트
- 가볍고 릴리스 연습에 좋은 연습용 드라이버 샤프트
- 공 위치 체크용 퍼팅 레이저 가이드
- 내 스윙을 즉시 확인할 수 있는 스마트폰 삼각대 + 클립
📌 이 장비들은 승인 후 제품 비교 콘텐츠로 확장 가능.
→ 지금은 브랜드명과 링크는 생략하고, 경험 기반 서술만 유지
💭 오늘의 깨달음
날씨는 나를 멈추게 할 수 없지만,
내 마음이 멈추면 연습도 멈춘다.
비 오는 날은 그 자체가 핑계가 될 수 있지만,
조용하고 잔잔한 날씨는 오히려
내 마음의 리듬을 되찾는 데 가장 좋은 환경이 되기도 한다.
오늘은 나도, 미연이도, 수정이도
‘날씨 탓’이 아니라 ‘내 선택’으로 연습을 했고
그 속에서 작은 집중의 기쁨을 느꼈다.
💬 당신에게도 묻고 싶은 말
혹시 오늘 비가 와서
‘그냥 푹 쉬자’고 생각하고 있나요?
물론, 휴식도 소중한 연습이지만
마음이 연습을 원할 때, 날씨는 더 이상 장애물이 아니에요.
연습장은 늘 거기 있어요.
그리고 당신의 루틴은
언제든, 어떤 날씨든 시작할 수 있답니다.