연주의 골프일기

점심 10분 퍼팅매트 루틴 회사원 골퍼의 집중력 재부팅 기술 나는 회사 점심시간 10분을 잃지 않으려 노력하는 사람이다.누군가에게 그 시간은 밀린 메시지를 처리하는 잠깐의 휴식이고,누군가에게는 커피 한 잔을 마시는 여유지만골퍼에게 그 10분은 감각을 되살리는 시간이 된다.특히 월요일부터 수요일까지, 업무가 가장 빡빡하고머리와 마음이 서로 다른 속도로 움직이는 시기에는퍼팅 감각이 조용히 무너지는 경우가 많다.나는 그걸 몇 번이나 경험했다.필드에서는 부드럽던 터치가 사무실에서는 둔해지고,연습장에서는 맞던 거리감이 회사에서는 흐려지는 느낌.그러다 어느 날, 점심시간 10분 퍼팅매트 루틴을 시작했고그 작은 습관은 내 스윙뿐 아니라내 일상과 업무 흐름까지 정리해주는 힘이 되었다.이 글은 그 10분의 힘을 이야기한..

월요일마다 스윙 영상을 다시 보는 이유 나는 월요일 아침이면 자동처럼 휴대폰 갤러리부터 열어본다.메일보다 먼저! 회의 일정보다 먼저!내가 확인하는 건 주말에 찍힌 스윙 영상이다.회사 복도로 향하는 발걸음은 늘 무겁지만그 짧은 5초짜리 영상은 이상하게도 나를 다시 중심으로 돌려놓는다.어깨가 굳어 있는지, 리듬이 빨랐는지임팩트 순간에 내가 어떤 표정을 짓고 있었는지.나는 그 사소한 장면 하나에 의지하며 한 주를 시작한다.누군가는 월요일마다 카페인에 기대지만어떤 회사원 골퍼는 스윙 영상이라는 작은 루틴으로 마음을 가라앉힌다.그리고 이 반복은 습관뿐만이 아니라월요일이라는 낯선 시작과 타협하는 나만의 심리적 안전장치가 된다. 회사원 골퍼는 왜 월요일에 스윙 영상을 찾게 될까? (문제 제기) 나는 월요일에 유독..

내일은 월요일! 아침에 스윙 영상을 볼 때 가장 효과적인 방법나는 예전엔 스윙 영상을 그냥 봤다.잘 맞았던 샷, 어색했던 샷, 웃겼던 샷을 아무 생각 없이 스크롤로 넘겼다.하지만 어느 날 지연 선배가 말했다.스윙 영상도 용도를 정해서 보면 훨씬 빨리 늘어.그 말 이후로 나는 월요일 아침 스윙 영상 루틴을 체계적으로 만들었다.그리고 이 루틴은 회사원인 나에게 특히 잘 맞았다. 🔸 ① 1회독: 감정 회복 나는 첫 번째 영상은 잘 맞았던 샷부터 본다.볼이 뻗어나가는 소리, 임팩트 순간의 탄력, 공이 그린에 안착하던 장면.이 장면은 내 마음의 불안을 가장 먼저 누그러뜨려준다.→ 월요일 스트레스 ↓ / 자신감 ↑ 🔸 ② 2회독: 문제 한 가지 찾기 두 번째 영상부터는 딱 한 가지 포인트만 찾는다.몸이 들렸..