연주의 골프일기

골프 부상 사례 & 회복 노하우 초보부터 중급자까지 꼭 알아야 할 대처법골프와 부상, 피할 수 없는 동행골프는 평생 즐길 수 있는 운동이라고 하지만, 많은 골퍼들이 한 번쯤은 부상을 경험합니다.나는 아직 초보라 괜찮겠지라고 생각하는 분들도 있고,실력이 늘면 자연히 부상은 줄어들겠지라고 믿는 분들도 있지만 현실은 다릅니다.초보는 잘못된 자세와 무리한 스윙 때문에, 중급자는 파워를 추구하다과사용으로 인해 부상 위험이 높습니다. 손목·팔꿈치·허리·어깨는 특히 취약 부위로,작은 통증을 방치하면 만성 부상으로 이어지기 쉽습니다.오늘은 실제로 많이 발생하는 골프 부상 사례와 회복 노하우를 정리해,입문자부터 중급자까지 실질적으로 도움이 되는 정보를 알려드리겠습니다. 초보 골퍼에게 많은 부상(1) 골프엘보(팔꿈치..

⛳ 골프 라운딩 후 어깨·허리 풀어주는 마사지건 추천 1. 라운드 후 찾아오는 피로, 왜 그냥 넘기면 안 될까? 18홀 라운드를 마치고 카트에 앉아 있으면, 스코어보다 먼저 느껴지는 것이 있습니다.바로 어깨에서 올라오는 묵직한 통증과 허리에 쌓이는 피로감이죠.티샷을 위해 드라이버를 힘껏 휘두를 때 허리 근육은 순간적으로 큰 긴장을 받습니다.그리고 아이언 샷과 어프로치, 퍼팅을 반복하면서 어깨와 견갑골 주변 근육은 굳어버리게 됩니다.저도 처음에는 단순히 스트레칭으로 풀 수 있다고 생각했지만,몇 차례 라운드를 이어가다 보니 단순한 뻐근함이 아니라 근육 피로 누적이라는 걸 알게 되었습니다.특히 여름철 라운딩에서는 땀으로 인해 근육이 쉽게 경직되고, 탈수까지 겹치면 회복이 더디죠.이런 상황을 방치하면 다음 라운..