연주의 골프일기

🧠 골퍼의 멘탈 케어 실수 후 한 홀 만에 회복하는 심리 훈련법 실수도 골프의 일부다! 누누히 얘기하지만 골프에서 가장 어려운 건 스윙이 아니라 멘탈 관리다.한 번의 미스샷이 다음 홀까지 이어지는 이유는기술이 아니라 감정의 잔상 때문이다.프로 골퍼는 실수를 빠르게 잊고, 단 한 홀 만에 리듬을 되찾는다.이번 글에서는 실제 프로들이 사용하는 실수 후 회복 루틴 5단계를심리학과 실전 경험을 바탕으로 정리한다.당신의 스코어는 ‘멘탈 회복력’이 결정한다. ① 실수를 받아들이는 첫 10초 - 인정이 시작이다 대부분의 아마추어는 미스샷 직후 고개를 숙이고 자신을 탓한다.이때 뇌는 부정적 감정 회로를 활성화해다음 스윙에도 영향을 미친다.프로는 실수를 부정하지 않는다.그들은 좋지 않았지만 괜찮아라고 속으로 중얼..

📝 연주의 골린이 일기 100타의 벽은 실력이 아니라 감정이었다 연습장에서는 괜찮은데, 필드만 가면 무너진다드라이버는 어느 정도 맞고, 아이언도 예전보다 날아간다.스크린에서는 종종 90타 후반도 찍어봤다.그런데 필드에만 나가면 또다시 100타를 넘는...공이 보이는데, 마음이 따라가지 못했다.몸이 아는 동작도, 마음이 흔들리는 순간 잊혀졌다.그건 스윙의 문제라기보다, 내면의 파동이었다.샷 하나에 긴장하고, 다음 홀까지 감정을 끌고 가는 내 모습.그렇게 무너진 리듬은 기술보다 더 회복이 어려웠다.이쯤 되니 문제는 실력이 아니라는 걸 알았다.심리, 그게 100타 벽의 정체였다.아직 필드를 두 번밖에 나가지 않았지만,그 두 번이 내게 알려준 건 단순한 경험의 부족이 아니었다.긴장에 압도당하지 않기 위한 ..