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골프가 나에게 알려준 ‘기다림’이라는 기술 [20화]

dbcovoalffl 2025. 7. 8. 12:56

🏌️‍♀️ 골프로 배운 감정 조절의 법칙

 


😠 감정부터 앞섰던 어느 평일 아침이었다.

출근하자마자 일이 터졌다.
내가 맡은 프로젝트 보고서가 한 줄도 수정 없이 상사의 손에서 반려되었다.
메일 제목은 단 세 글자, “다시 써와.”
사유도 없었다. 설명도 없었다.
차라리 틀린 게 있다면 고치기라도 하지. 아무 말도 없이 돌려받은 그 파일을 바라보며,
나는 나도 모르게 속으로 ‘짜증 게이지’를 올리고 있었다.

점심시간, 동료가 한마디 던졌다.

“기분 별로지? 팀장님, 아침부터 계속 예민하더라.”
그 말에 ‘맞장구’라도 치려는 찰나,
나는 스스로를 멈췄다.
‘괜히 나도 감정 따라가면 손해만 보겠는데.’

예전 같았으면 ‘왜 내 일에 이렇게 반응하지?’ 하며
불쾌한 표정을 숨기지 못했을 것이다.
하지만 이번엔 그러지 않았다.
왜일까? 어젯밤 연습장에서 쳤던,
기다림의 샷이 떠올랐기 때문이다.

 

🏌️‍♂️ 백스윙보다 더 긴 기다림

어제의 연습은 드라이버 대신 7번 아이언만 집중했다.
오히려 거리보다 정확도,
폼보다 리듬을 보기 위해 선택한 클럽이었다.

처음 10개는 흘러갔다.
앞으로는 가지만, 어딘가 빗겨 맞는 느낌.
그럴 때일수록 나에게 했던 말은 하나였다.

“그냥 조금 더 기다려보자.”

스윙을 빠르게 고치려 하지 않고,
조금 더 차분히 백스윙을 당기고,
임팩트를 참는 그 ‘반 템포’의 기다림.
그리고 그 결과, 공은 바람을 타고
잔디 위를 예쁘게 그렸다.

그 기다림은 나에게 익숙하지 않은 리듬이었지만,
분명히 정확하고, 조용하게 효과적이었다.

 

💼 감정도 기다리면 흐른다

사무실로 돌아온 후,
반려된 보고서를 다시 펼쳤다.
화내도 소용없다는 걸 안다.
뭐라도 하나 더 살펴보자는 마음으로,
자료를 다시 모으고, 구성 순서를 바꿔보고
지난번 팀장님이 좋아했던 프레젠테이션 구성 방식을 떠올려 적용해 봤다.

그 결과, 두 시간 뒤
다시 올린 보고서는
“이 방향으로 갑시다. 고생했어요.”
라는 피드백으로 돌아왔다.

놀랍게도 이 짧은 ‘칭찬’이
아침의 짜증을 모두 지워버렸다.

 

⛳ 골프가 가르쳐준 ‘내려놓음’

생각해 보면,
골프도 한 번 화가 나면,
그다음 홀까지 무너지는 일이 많았다.

“왜 이런 실수를 했지?”
“방금 샷 진짜 최악이야.”
“집중이 왜 이래…”

하지만 결국 그런 순간마다 가장 효과적인 건
그저 아무 말도 하지 않고,
티박스에 조용히 서서 바람을 느끼는 것이었다.

조급하게 풀스윙을 다시 해보거나,
샤프트를 탓하거나,
페이스 각도를 분석하려 들기보다—
한 번은 그냥 기다리는 것.

그러면 무너졌던 중심이 돌아오고
어설펐던 템포가 다시 살아났다.

 

☕ 그날 저녁, 나를 위한 시간

퇴근 후, 특별한 일도 없었지만
나는 연습장을 가지 않았다.
대신 혼자 좋아하는 카페에 갔다.

창가 자리에 앉아 따뜻한 아메리카노 한 잔을 마시며
생각했다.

‘골프는 왜 이토록 나에게 삶의 태도를 바꾸게 하지?’

답은 단순했다.
‘기다림’을 가르쳐줬기 때문이다.

내가 변한 건 아니다.
하지만 조급함 속에 실수하고 자책하던 내가
이제는 그 흐름을 잠시 멈추고
가볍게 숨을 들이쉴 수 있는 사람이 되어가고 있다는 것.

 

🔄 그리고 다음 연습

다음날, 연습장에 갔다.
늘 오던 요일, 늘 비슷한 시간, 익숙한 타석.
하지만 기분은 달랐다.

어드레스 후 백스윙을 천천히.
팔꿈치 각도, 체중 이동…
평소처럼 점검한 후 샷을 날렸다.

공이 정타에 맞진 않았다.
하지만 오늘은 그게 중요하지 않았다.
오늘 나는 ‘실수 후에도 흔들리지 않는 내 마음’을
확인한 것만으로도 충분히 잘한 하루였다.

연습을 마치고 정리하던 찰나,
타석 옆에서 자주 마주치던 한 남성분이
가볍게 고개를 끄덕이며 말을 건넸다.

“요즘 스윙 폼 많이 좋아지셨어요.”

나는 놀라서 웃으며 인사를 건넸다.

내가 건네려던 말을 들으니 기분이 묘했다.
“정말요? 저야말로 늘 일정하게 치시는 거 부럽게 보고 있었어요.”

그 짧은 대화가 왠지 모르게 하루를 더 따뜻하게 만들어줬다.
오늘은 몸도, 마음도 한 박자 느긋했기에
사람의 말 한마디도, 내 안의 작은 성장도
조금 더 선명하게 느낄 수 있었다.

 

💭 오늘의 깨달음

“기다린다고 모든 일이 해결되는 건 아니지만,
기다릴 수 있어야 흐트러지지 않는다.”

골프는 기다림의 연습이다.
기다려야 클럽이 제자리를 찾아오고,
기다려야 바람이 불어오는 방향을 느낄 수 있으며,
기다려야 실수 후에도 다시 회복할 수 있다.

일도 마찬가지다.
서두르면 더 틀리고,
조급하면 감정이 앞선다.

그래서 오늘,
골프가 나에게 가르쳐준
‘기다림의 기술’에 고마워졌다.

 

🙋‍♀️ 당신에게 묻고 싶은 말

혹시 당신은
어떤 일 앞에서 너무 서둘렀던 적 있나요?

감정이 먼저 앞섰던 날,
그 결과가 좋지 않았던 순간.

그런 날엔 잠깐 멈춰서
당신만의 스윙 리듬처럼
마음의 리듬도 한 번 기다려보세요.

당신의 생각보다
삶은 천천히 흘러가는 게 더 아름다울지 모르니까요.

 

✍️ 마무리 메모

오늘의 나는 참았다.
감정을, 말투를, 그리고 무엇보다 순간적으로 올라오던 짜증을.
예전 같았으면 참지 못했을 그 순간,
나는 잠깐 멈췄고, 그 멈춤 덕분에
불필요한 말 한마디도, 날카로운 표정도 나오지 않았다.

그 조용한 기다림 속에서
내가 골프를 통해 배운 '한 템포 쉬어가기'의 힘을 다시 느꼈다.
한 번 참은 인내가 생각보다 많은 걸 지켜줬고,
그걸 알아챈 오늘의 나는,
비록 큰 성과를 낸 건 아니지만
내 감정 하나는 스스로 컨트롤했다는 점에서 충분히 잘한 하루였다.